Heb je langdurig probleem met je nagels? Zoals snel breken, inscheuren of afbrokkelen? Dan kan je een tekort aan bepaalde stoffen hebben. De nagelplaat bevat namelijk o.a. magnesium, calcium, ijzer, zink, natrium en koper.

Ijzer is onmisbaar voor een goede groei van de nagels. Je herkent een ijzer tekort, oftewel bloedarmoede, aan een bleek nagelbed. Ook sporenelementen magnesium en vooral selenium zijn belangrijk voor een glanzende, stevige nagel.

Een langwerpige verkleuring van de nagel kan wijzen op een tekort aan B12 en vitamine D. Rook je, dan heb je extra vitamine C nodig om je nagels gezond te houden. In vlees, vis, zuivel en eieren zit de voor nagels onmisbare vitamine B12.

Geduld is het toverwoord. Nagels groeien gemiddeld 0,5 tot 1,2 mm per week. Het duurt  6 tot 12 weken voordat je resultaat ziet.

E-BOOK

Last van pigmentvlekken?

Ontdekt 7 geheimen voor een egale teint

Download nu de gratis E-book hoe u dit kunt bereiken.

E-book

E-BOOK ONTVANGEN